Las 7 preguntas que te harán más feliz

T1 Episodio 31

¿Se puede entrenar la felicidad?

¿Qué puedes hacer para ser más feliz?

¿Cómo hacer que tu vida sea más plena?

¿Cómo levantarte y acostarte todos los días con la sensación de que todo tiene sentido?

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Bueno.

Lo primero de todo, sigue leyendo.


La calidad de tu vida y tu salud mental dependen de aquellas cosas en las que centras tu atención.

Alguien que se pasa el día buscando cosas malas en su vida las va a encontrar.

Un montón.

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Le dará mil vueltas a cada una. Encontrará más. Empezará a proyectar todas sus ramificaciones.

Cada vez verá más problemas, más cosas que podrían salir mal.

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¿Y sabes qué es lo más simpático de todo esto?

Que, en el proceso, se estará perdiendo todas las cosas buenas que hay en su vida. Todas las cosas que podrían salir bien.

Todas las cosas que están saliendo bien.

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Porque si desaparecen de tu atención, desaparecen de tu mente. Y si no están en tu mente, es como si no existieran para ti.

No existen para ti.

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El señor Tony Robbins ha escrito un libro que puede ayudarnos a cambiar este proceso. Sus más de 700 páginas nos facilitan el centrarnos en la parte de nuestras vidas.

Como estás adivinando, aquí traemos ese ejercicio… pero sin tanto texto.

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El ejercicio consiste en crear el ritual de hacerse las siguientes preguntas todas las mañanas.

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Las 7 preguntas que te harán más feliz

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1. ¿Qué me hace sentir felicidad en mi vida ahora mismo?

¿Qué parte de eso me hace sentir feliz?

¿Cómo me hace sentir eso?

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2. ¿Qué cosa en mi vida me ilusiona ahora?

¿Qué parte de eso me hace ilusionarme?

¿Cómo me hace sentir?

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3. ¿Sobre qué cosa de mi vida me siento orgulloso ahora?

¿Qué parte de eso me genera orgullo?

¿Cómo me hace sentir eso?

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4. ¿Qué cosa en mi vida hace que me sienta agradecido?

¿Qué parte de eso me genera gratitud?

¿Cómo me hace sentir eso?

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5. ¿Qué es lo que más estoy disfrutando en mi vida ahora mismo?

¿Qué parte de eso disfruto?

¿Cómo me hace sentir eso?

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6. ¿Con qué estoy comprometido en mi vida ahora mismo?

¿Qué parte de eso me hace comprometerme?

¿Cómo me hace sentir?

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7. ¿A quién quiero? ¿Quién me quiere?

¿Qué parte de eso me hace querer?

¿Cómo me hace sentir eso?

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Tu experiencia de la vida se basa en aquello a que prestas atención.

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Si eres sincero con las respuestas, esos pensamientos te acompañarán durante todo el día.

Te vendrán a la mente en los momentos más insospechados, igual que la canción más pegadiza.

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Ser feliz es una habilidad.

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Entrénala.

Sé constante.

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Nos vemos la semana que viene 😉

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indiPe

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